Vitamine D | Tout ce que tu dois connaitre sur la Vitamine D

Le stress :  

 Avant de parler sur cette vitamine D laissez-moi répondre vite fait à une question qu’on m’a posé en commentaires sur le stress :

Quel est l’effet de la consommation de fruits et légumes sur le stress ?

  Une étude Australienne publiée en 2021 montre que ceux qui consomment beaucoup de fruits et légumes ont des niveaux de stress plus bas que ceux qui consomment peu (ou pas). Vous allez peut-être me dire : mais oui mais en même temps s’ils consomment des fruits et légumes, c’est qu’ils font de sport donc c’est qu’ils sont moins stressés et tout… Et bien non parce que ces études scientifiques ont été publiée avec des biens qui sont écartés, donc quand on fait ce genre d’étude on écarte le niveau socioprofessionnel, on écarte l’activité physique et tout ça. Donc effectivement dans cette étude qui a été bien montré c’est le lien entre cette consommation de fruits et légumes et le niveau de stress.

Vitamine D

   Beaucoup de gens aujourd’hui ont compris qu’il faut prendre de la vitamine d, notamment les personnes de 3^ème et de 4^ème âge mais finalement y a peu de personnes savent exactement pourquoi prendre ces doses de la vitamine D. la plupart savent qu’elle est bonne pour l’os, mais elle a vraiment d’autres effets positifs par rapport au cancer et certaines maladies comme les maladies immunes.

Faut-il prendre la "vitamine D" ?

   Je vous donne un exemple, la sclérose en plaques est une maladie auto-immune. dans le traitement de cette maladie (à côté des traitements conventionnels), "la Vitamine D" a une part pour renforcer l’immunité des patients, mais elle joue un rôle important également dans plusieurs maladies comme le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, Parkinson, le cancer et un grand nombre de maladies, on a vu qu’il y a une importance à avoir un taux normal et optimal ça veut dire qu’il faut demander à son docteur de contrôler le taux de consommation de la "Vitamine D".

Existe-t-il des risques de surdosage de la vitamine “D“ ?

   La supplémentation en vitamine “ D “ quand on respecte les prescriptions médicales habituellement bien ça ne représente aucun risque de surdosage en particulier, le surdosage c’est plutôt lié à l’automédication c’est pour cette raison de rappeler qu’en ce qui concerne la vitamine “ D “ il est intéressant de se faire accompagner par son médecin pour la supplémentation. Aujourd’hui on recommande ce qui est idéal ce serait d’avoir des petites goutes tous les jours quand on doit se faire supplémenter mais on sait que c’est difficile il n’y a pas d’observance parce que tous les jours finalement on oublie. Donc les recommandations de « la société d’endocrinologie » c’est une ampoule tous les mois pour ceux qui doivent se faire supplémentés.

Vitamine D c’est sur ordonnance ou sans ordonnance ?

Lorsque vous prenez des ampoules c’est sans ordonnance, mais quand c’est l’automédication à des suppléments ou des compléments alimentaires là c’est en vente libre c'est vrai mais les médecins favorables à une prescription médicale pour la supplémentation en vitamine D.

La vitamine D, quel est son effet contre les cancers ?

   Absolument, plusieurs études suggèrent l’intérêt de cette vitamine D notamment en ce qui concerne le cancer colorectal et le cancer de sein ça pourrait apporter une protection. La dernière étude en date a été publié il y a quelques semaines de ce janvier 2022 dans une revue de cancérologie, c’est une étude Allemande, selon les auteurs de la supplémentation en vitamine D, des personnes de plus de 50 ans permettraient de diminuer la mortalité par cancer de 13% en Allemagne, alors les mécanismes s’agissant du cancer ça sera une diminution de la prolifération de ces cellules cancéreuses et de la vascularisation.