Café | les bienfaits et les méfaits du café, et quel est son effet sur la femme enceinte ?   

   Vous êtes peut-être en train de préparer un bon café mais il y a cette petite voix en vous qui vous dit : « non ce n’est pas bon pour la santé » et bien on va vous répondre à cette question dans cet article

On dit que le café aide à maigrir, faut il y croire ?

   Ça fait longtemps qu’on a ce fantasme le café qui nous permettrait de perdre des kilos et la réponse c’est que ce n’est pas tout a fait vrai mais ce n’est pas tout à fait faux non plus parce que ça été fondée sur quelques travaux le dernier en date est une équipe espagnole qui suggère que boire un petit café 30 minutes avant une séance de sport ça permet de métaboliser et de griller plus de lipides que sans café c’est-à-dire que ça augmente notre consommation énergétique. 

Une femme enceinte faut-il qu’elle arrête le café ?

   Non pas forcément mais il faut savoir quand même que la caféine est métabolisée au niveau du foie ça prend plus ou moins de temps en fonction de notre facteur génétique et notre consommation. En général une personne en bonne santé c’est entre 4 et 6 heures mais pour les femmes enceintes cette dégradation est beaucoup plus longue elle peut mettre et peut être doubler au troisième trimestre. Donc il ne faut pas consommer beaucoup de café parce que sinon vous n’arrivez pas à dégrader la caféine (ça augmente), et on sait que ça peut augmenter les risques de fausse couche et ralentir la croissance intra-utérine pour résumer tous ça on va dire qu’on peut consommer du café pendant la grossesse mais vraiment d’une façon modérée.

Combien de temps faut-il pour sentir les effets booster après avoir avalé sa tasse de café ?

   Alors, ça a été prouvé, le café c’est vraiment une substance psychoactive ça veut dire que ça va améliorer votre concentration et ça va améliorer votre mémorisation donc on sait que la caféine monte au cerveau en cinq minutes mais l’effet optimal c’est environ 30 minutes et ça dure entre 4 et 6 heures mais un effet stimulant c’est en une heure, une heure et demie en fonction de facteurs génétiques (personnellement pour ma chronique de 7h20 je prends mon café à 6h30).

Est-ce que c’est vrai que le café augmente les risques de cancer de l’œsophage ?

   Oui c’est vrai mais ce n’est pas le café qui est en cause de cette histoire mais c’est la température à laquelle vous prenez votre café, ça c’est un vrai souci…l’Organisation Mondiale de la santé classe les boissons chaudes dans les substances probablement cancérogènes, pourquoi ! tout simplement parce que c’est très chaud et ça c’est un gros souci dans certains pays donc le conseil que je vous donne c’est : pour que le café soit bon pour ta santé il faut vraiment pas le prendre chaud. À plus de 70° degrés vous multipliez par 8 les risques de développer un cancer de l’œsophage.