Régime portfolio | c'est quoi un régime portfolio, est-il vraiment efficace ?   

   Dans cet article nous allons vous parler d’un régime conditionnel qui a une efficacité exceptionnelle pour notre santé, mais la bonne nouvelle dans ce type de régime, c’est qu’on ne parle pas de restrictions mais un régime qui vous propose à manger mieux, ce régime s’appelle le « régime portfolio ».

C'est quoi le régime portfolio ?

   Le régime portfolio c'est un régime qui a été découvert il y a une vingtaine d’années, il agit sur le taux de cholestérol en faisant place à une grande place à certains aliments, ce régime est validé scientifiquement, il est vraiment extraordinaire pour diminuer le risque de maladies cardiovasculaires. L’objectif de ce régime c’est de diminuer le taux de mauvais cholestérol, et le mauvais cholestérol c’est celui qui se dépose dans les artères et qui est responsable des maladies cardiovasculaires.

   Il faut savoir qu’en France quand même 20% des adultes présentent une « hypercholestérolémie » c’est-à-dire un taux très élevé de mauvais cholestérol, c’est-à-dire que cette hypercholestérolémie est responsable d’un (1) infarctus sur deux (2) c’est beaucoup.

Selon une étude ce régime a des résultats incroyables !

   Oui, tout à fait, dans cette très belle étude, 123 mille femmes ont été suivis pendant de très nombreuses années, 123 mille femmes ménopausées à qui on a demandé de suivre un régime portfolio pendant de nombreuses années, et le résultat est le suivant : Elles ont réussi à diviser par deux le risque de maladies cardiovasculaires et c’est pour ça qu’on a dit que ce type de régime est juste extraordinaire et c’est vraiment efficace. Vous allez peut-être nous poser cette question : pourquoi ils ont choisi des femmes ménopausées ? et bien parce que les femmes ménopausées ne sont plus protégées par les œstrogènes par contre avant la ménopause les femmes ont des hormones féminines qui protègent leur cœur, mais à la ménopause le risque de maladies cardiovasculaires augmente puisqu'il y a une chute des œstrogènes, donc c’était intéressant de le faire avec les femmes mais vous les hommes rassurez-vous messieurs que ce régime de portfolio fonctionne aussi chez les hommes et sa été montré scientifiquement aussi plusieurs fois.

Comment faire un régime portfolio et comment se débarrasser de mauvais cholestérol ?

   L’intérêt de ce régime c’est consommer des fibres, des fibres et surtout des fibres, parce que quand vous mangez des fibres vous n’assimiliez pas le cholestérol de la même façon, si vous mettez des fibres dans votre assiette, et bien le cholestérol ne va pas se balader dans votre sang et ne va pas se balader dans vos artères et pour cela je vous conseille de Céréales, le mot d’ordre vraiment la priorité ce sont les céréales, le flocon d’avoine, le blé, l’orge toutes ces céréales que vous pouvez mettre partout dans votre alimentation, dans le yaourt, dans ton plat de salade...etc. Et les légumineuses aussi comme le pois chiche, lentilles, haricots secs… etc. et les légumes aussi mais par contre on diminue les graisses. C'est très simple de suivre un régime portfolio mais c'est vraiment efficace pour une bonne santé.

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