Les bienfaits de l'activité physique et son lien avec la covid19, le cerveau, et les douleurs   

En 2021, plusieurs études nous ont appris de nouvelles choses sur l’activité physique:

Quel est le lien entre la COVID19 et la fibre musculaire ?

   Une nouvelle étude Belge nous a fait mieux comprendre le lien entre le coronavirus et la fibre musculaire, en fait il semblerait que le muscle soit beaucoup plus impacté de Covid sévère que ce que l’on imaginait en début de crise il y a deux cas de figure, soit le muscle gonfle, il y a un hypertrophié du muscle parce qu'il y a de l’eau qui rentre dans la cellule musculaire, soit au contraire ou le muscle s’atrophie c’est-à-dire qu’il diminue parce que les petits capillaires, les petits vaisseaux qui sont chargés d’apporter les nutriments et l’oxygène se raréfie donc la fibre musculaire se détruit progressivement. Le point positif quand même c’est qu’on peut retrouver sa masse musculaire mais que des fois ça prend beaucoup de temps et qu’il faut s’y mettre le plus tôt possible, on a vu dans certains hôpitaux des pédaliers installés sur les lits pour continuer une activité physique pendant l’allaitement parce que l’allaitement aussi entrain une perte dans les muscles.  

Pourquoi et comment le sport peut avoir un impact sur notre cerveau ?

   Une très belle étude publiée en 2021 dans le « Journal of neuroscience », elle permet de mieux comprendre pourquoi lorsque nous faisons du sport notre cerveau va mieux, ce sont des neuroscientifiques de Chicago qui ont suivi pendant plusieurs années 170 adultes âgés de plus de 85 ans, ils ont étudié leur activité physique, ils ont fait des tests cognitifs, des tests physiques, et à leur décès ils ont pu étudier le tissu cérébral et c’est là que c’est extraordinaire cette étude, parce que c’est la méthodologie de faire une investigation post mortem. Donc ils ont pu mettre en lien l’état des tissus, des cerveaux des personnes qu’ils ont suivi et ce qu’il faisait avant, et là on a très clairement pu mettre en évidence qu’effectivement avec l’âge le tissu cérébral est endommagé a cause d’une inflammation et que ça entraine un déclin cognitif, mais ce qu’on a pu montrer aussi que le sport permettait de limiter l’inflammation qui est due au vieillissement, quand on fait de sport notre cerveau est protégé de cette inflammation. Enfin un dernier enseignement de cette étude, quand on est atteint d’une maladie neurodégénérative comme la maladie d’Alzheimer, et bien avec le sport ça permet quand même de protéger certaines zones du cerveau impactées par cette inflammation.

Notre corps est capable de produire du cannabis pour lutter contre les douleurs !

   Une étude publiée en 2021 montre que quand on fait une activité physique notre corps est capable de fabriquer du cannabinoïde, ce sont des substances qui sont du cannabis et qui permettent de limiter les douleurs d’arthrite, en fait dans cette étude les auteurs ont montré que lorsqu’on pratiquait 15 minutes d’activité physique par jour on arrivait à augmenter ces substances, et ces substances elles sont à leur tour capable de modifier votre microbiote (  Un microbiote est l'ensemble des micro-organismes – bactéries, virus, parasites et champignons non pathogènes, dits commensaux – qui vivent dans un environnement spécifique. Dans l'organisme, il existe différents macrobiotes : au niveau de la peau, de la bouche, du vagin, des poumons…), et lorsque ce microbiote se transforme il va fabriquer des substances anti inflammatoires contre l’arthrite.